レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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立ったまま180度開脚させられるペアストレッチ 開脚スプリッツの練習方法

   

バレエ教室でペアストレッチをしながら開脚スプリッツをしている生徒。肩に脚をかけて押し上げながら股関節の可動域を増やしていきます。



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