レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

バレエダンサーのためのストレッチメニュー その1

   

バレエダンサーのためのストレッチメニュー その1

バレエダンサーのためのストレッチメニュー その1

柔軟トレーニングを繰り返すことで、エレガントで柔らかい動きをバレエダンサーはできるようになります。逆に言えば、柔軟性のない体はダンス向きではないということです。最高のレベルを目指すバレエダンサーにとって、体の柔軟性を向上させることは最重要の課題であると言えるでしょう。足首、膝、ふともも、股関節、肩、腰といったバレエダンサーにとって重要な体の部位を柔らかくするストレッチメニューについて解説します。

1:立った姿勢で足首のストレッチ
バーにつかまって爪先立ちの姿勢になり、足の甲を伸ばします。4〜6歳の子どもは5分間、7〜8歳の子どもは8分間、10歳以上の子どもは10分間を目指してこの姿勢をキープしましょう。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

>>> 今すぐ動画をダウンロードする

 - 柔軟画像 ,

  関連記事

足の裏でお尻を押されながら左右180度開脚のトレーニングをしている女子体操選手
足の裏でお尻を押されながら左右180度開脚のトレーニングをしている女子体操選手

足の裏でお尻を押されながら左右180度開脚のトレーニングをしている女子体操選手の …

椅子の上で開いた両脚を先生に上から押さえつけられる雑技少女
椅子の上で開いた両脚を先生に上から押さえつけられる雑技少女

椅子の上で開いた両脚を先生に上から押さえつけられる雑技少女の画像 絶技団に所属す …

つま先までピンと美しく伸ばした180度開脚ポーズで逆立ちするジュニアバレリーナ
つま先までピンと美しく伸ばした180度開脚ポーズで逆立ちするジュニアバレリーナ

つま先までピンと美しく伸ばした180度開脚ポーズで逆立ちするジュニアバレリーナの …

びっしょり脂汗をかくほどハードな柔軟の激痛に耐えるバレリーナ
びっしょり脂汗をかくほどハードな柔軟の激痛に耐えるバレリーナ

びっしょり脂汗をかくほどハードな柔軟の激痛に耐えるバレリーナの画像 バレリーナの …

新体操選手クラスの過酷な柔軟トレーニング その24
新体操選手クラスの過酷な柔軟トレーニング その24
バレエ少女リンちゃんのストレッチ猛特訓_7
目指せ!トゥシューズ – バレエ少女リンちゃんのストレッチ猛特訓 その7

「はぁ、はぁ、はぁ…」 「117…118…119…はい、2分経過」 仰向けになっ …

厳しい先生に無理やり開脚させられているジュニア女子バレリーナ
厳しい先生に無理やり開脚させられているジュニア女子バレリーナ

厳しい先生に無理やり開脚させられているジュニア女子バレリーナの画像 若い男の先生 …

器械体操ハードストレッチ特集02
器械体操ハードストレッチ特集02

器械体操ハードストレッチ特集02

レオタードに脇汗染みを作りながら柔軟させられるバレリーナ
レオタードに脇汗染みを作りながら柔軟させられるバレリーナ

レオタードに脇汗染みを作りながら柔軟させられるバレリーナの画像

厳しい体操教室で鬼の柔軟トレーニングメニューをこなすジュニア女子体操選手
厳しい体操教室で鬼の柔軟トレーニングメニューをこなすジュニア女子体操選手

厳しい体操教室で鬼の柔軟トレーニングメニューをこなすジュニア女子体操選手の画像 …