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新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.2

   

Q:
新体操の柔軟ってやり過ぎじゃないですか??
開脚ってすごく柔らかい人でも180度ですし、それが限界かと思ってました。
ですが、まるで痛みを知らないように台に足をのせて230度くらい開脚し、さらに足を持ち上げられて270度近い開脚してました。
柔軟のやり過ぎでかえって怪我をしたりしないんでしょうか?
関節の可動域が広がり過ぎて脱臼や靭帯断裂とかないのでしょうか?

A:
新体操の世界では、その柔軟は普通のレベルだと言っていいくらいだと思います。
やり方を間違ってしまえば骨盤がゆがんだり、どこかを痛めたりなどはありますが、しっかり準備運動をして正しいやり方ですれば大丈夫ですよ。

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