レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

GGBM YouTubeチャンネル

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

最新動画を随時公開中。

↓からチャンネル登録をお願いします。




新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.4

   

Q:
新体操の柔軟の時間が辛すぎて行きたくないです。
新体操を習ってる人、そういうことはありませんでしたか?
どんな柔軟だったとか教えてほしいです。

A:
私も新体操やっていて、柔軟が好きじゃありませんでした。
柔軟メニューは、まず跳び箱5段ぐらい使って段差前後開脚。
反って着かなきゃ終われない。
次に左右開脚ですが、跳び箱3段の上に寝て開脚をして、両足を先生に押されて床に着くまでって感じです。
次に甲歩きで10mを5往復ぐらい。
あと、前屈です。
足を壁につけて直角に曲げて上から先生が押します。
ふくらはぎが痛いです。
次に下向きに寝て足を曲げて蛙のような足の形にする奴です。
お尻が浮かないように押されます。

 - テキスト , , ,

  関連記事

no image
体操部・新体操部のシゴキ体験談と目撃談「椅子を使った強制柔軟でうめき声をあげる」

うちは、あとは前後225度開脚っていうのをやる。 これは、折りたたみの会議で使う …

no image
体操部・新体操部のシゴキ体験談と目撃談「地獄の柔軟漬けで驚くほど体が柔らかくなる」

この時期やっぱり新体操部強豪校の夏合宿! 今は廃刊になった「スポーツアイ」にレポ …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.1

Q: バレエ、新体操をやっているのですが、柔軟が厳しいです。 ほぼ強制柔軟で…。 …

no image
雑技の柔軟トレーニング体験談「気絶しても力づくで柔軟の訓練」

昨年の夏、日本に公演に来ていた雑技団の訓練を見学するチャンスがあったのですが、ま …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.3

Q: 新体操の喜田純鈴さんの柔軟性、凄いというかやり過ぎというか、ここまで負荷か …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「シンクロ界の名物鬼コーチ」

私の名前は青木愛生、16歳。 シンクロナイズドスイミングのオリンピック選手を目指 …

no image
新体操の柔軟トレーニング体験談「毎日泣き叫びながら何時間も柔軟」

人より体が柔らかかったという理由で新体操部に入ったのですが、練習がとんでもなく厳 …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.10

Q: バレエや新体操をやってる人に質問します。 今、前後開脚がものすごく痛いです …

no image
新体操の柔軟トレーニング体験談「1日5時間柔軟づけの毎日」

新体操をやってたときに私が受けた中でも、特に仰向けになっての左右開脚の柔軟は辛か …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「強制柔軟・前後開脚トレーニング」

「じゃあ青木、今度は前後開脚いくでぇ。せやな、初日やからビート板は5枚重ねで勘弁 …