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新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.6

   

Q:
先月、部活で1年生が毎年柔軟で泣かされるので有名な体操の先生が教えに来て下さいました。
その先生が硬い私の背中に体重をかけて乗って押してきました。
その時に先生の体重を支えきれず、腰が嫌な音を立てました。
「痛いと言うな!顔に出すな!」とまくし立てる先輩を見て、痛いと言い出せないで我慢していると、腰が捻挫と炎症を起こしていて歩くのもやっとという状況になっていました。
今日またその先生が来るのですが、正直また怪我をさせられるのでは?というのと、尋常じゃないストレッチ(壁開脚、体幹のプランク3分間など)をさせられるので怖いです。
今回は2度目なので泣きながら強制開脚などに耐えることも、痛いと言うことさえも許されません。
少しでも楽になる方法はありませんか?

A:
体操には柔軟性がぜったい必要なので、はっきり言ってキツい柔軟でも耐えなくちゃいけません。
お風呂上がりに柔軟したり、親に手伝ってもらったりしながら地道にがんばるのが一番の早道だと思います。
ただ、その先生や先輩はちょっとやりすぎですね…。
ケガをしては元も子もないので、嫌な音がしたこととかは正直に先生に伝えたほうがいいと思いますよ。

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