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新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.7

   

Q:
私は新体操とバレエをやっています。
新体操とバレエはとてもきつくて、ほとんど強制柔軟なんです…。
イスとイスに足を乗っけて完全に浮いてる状態で限界まできてるのに、先生が思いっきり体重かけてくるんです…。
腹筋や背筋とかもヤバイです。
みなさんもこういう経験ありますか?

A:
ほんとにありますね、そうゆうこと!
私のところは、長めのマットをぐるぐる巻いて紐で結んだやつの上に仰向けで乗って、足を開いたところから両足を床に着くくらいまで下に引っ張られます!
ほんとにきつかったです!

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