レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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女子体操 基本トレーニング No.11 平均台の浮き腰歩き

   

平均台の端で浮き腰の姿勢になり、脚を真っ直ぐ前に伸ばしたまま手を使って端まで歩いていきます。

歩くときに平均台より足先が下がらないのが理想ですが、膝とつま先を伸ばして胸を吊る姿勢をとにかく意識しましょう。

途中でストップすることなく、前方歩きと後方歩きの両方を続けて行います。




 - 筋トレ画像 ,

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