レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

GGBM YouTubeチャンネル

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

最新動画を随時公開中。

↓からチャンネル登録をお願いします。




女子体操 基本トレーニング No.12 白樺懸垂

   

体操の基本姿勢を強化するトレーニングです。

体を真っ直ぐにした状態で懸垂になり、体線が変わらないように注意しながら体を揺らして脚を振り上げます。

補助者はまず最初にしっかり懸垂の姿勢ができているかをチェックして、腰が引けて体が下がってきたら背中に手を当ててサポートしてあげましょう。






 - 筋トレ画像 ,

  関連記事

厳しすぎる筋力トレーニングにも弱音を吐かず頑張る女子体操選手
厳しすぎる筋力トレーニングにも弱音を吐かず頑張る女子体操選手

厳しすぎる筋力トレーニングにも弱音を吐かず頑張る女子体操選手の画像

肋木にぶら下がって肩と腹筋の筋力トレーニングをしている女子体操選手
肋木にぶら下がって肩と腹筋の筋力トレーニングをしている女子体操選手

肋木にぶら下がって肩と腹筋の筋力トレーニングをしている女子体操選手の画像 肋木腹 …

筋力の限界まで倒立するスパルタトレーニングに耐える女子体操選手
筋力の限界まで倒立するスパルタトレーニングに耐える女子体操選手

筋力の限界まで倒立するスパルタトレーニングに耐える女子体操選手の画像 壁際でまっ …

女子体操 基本トレーニング No.13 倒立静止

30秒から1分間、倒立姿勢のままキープするようにします。 てのひらの指の付け根部 …

ジュニアの頃から厳しいトレーニングでシゴかれる女子体操選手
ジュニアの頃から厳しいトレーニングでシゴかれる女子体操選手

ジュニアの頃から厳しいトレーニングでシゴかれる女子体操選手選手の画像 ジュニアの …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その2
「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その2

正しい倒立をして歩きます。歩くとき膝をゆるめたり足先が割れたり反らないように、し …

コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手
コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手

コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手の画像 床との角度 …

全身を震わせながら過酷な筋力トレーニングに根性で耐える女子体操選手
全身を震わせながら過酷な筋力トレーニングに根性で耐える女子体操選手

全身を震わせながら過酷な筋力トレーニングに根性で耐える女子体操選手の画像 コーチ …

筋力の限界を超えたトレーニングに歯を食い縛る女子体操選手
筋力の限界を超えたトレーニングに歯を食い縛る女子体操選手

筋力の限界を超えたトレーニングに歯を食い縛る女子体操選手の画像

バーベルを担いでスクワットの補強をするエリート女子体操選手
バーベルを担いでスクワットの補強をするエリート女子体操選手

バーベルを担いでスクワットの補強をするエリート女子体操選手の画像 プロレスラーも …