レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

GGBM YouTubeチャンネル

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

最新動画を随時公開中。

↓からチャンネル登録をお願いします。




女子体操 基本トレーニング No.12 白樺懸垂

   

体操の基本姿勢を強化するトレーニングです。

体を真っ直ぐにした状態で懸垂になり、体線が変わらないように注意しながら体を揺らして脚を振り上げます。

補助者はまず最初にしっかり懸垂の姿勢ができているかをチェックして、腰が引けて体が下がってきたら背中に手を当ててサポートしてあげましょう。






 - 筋トレ画像 ,

  関連記事

ゴムチューブを利用して下半身の筋力を鍛えている体操少女
ゴムチューブを利用して下半身の筋力を鍛えている体操少女

ゴムチューブを利用して下半身の筋力を鍛えている体操少女の画像 足首に巻き付けたゴ …

少し離れた台の間で俯せ姿勢になって筋トレをしている体操少女
少し離れた台の間で俯せ姿勢になって筋トレをしている体操少女

少し離れた台の間で俯せ姿勢になって筋トレをしている体操少女の画像 体操競技の基本 …

肋木に足をかけながら厳しく腹筋を追い込んで鍛える女子体操選手
肋木に足をかけながら厳しく腹筋を追い込んで鍛える女子体操選手

肋木に足をかけながら厳しく腹筋を追い込んで鍛える女子体操選手の画像

平均台にぶら下がって腹筋の力で脚前挙ポーズを保つ女子体操選手
平均台にぶら下がって腹筋の力で脚前挙ポーズを保つ女子体操選手

平均台にぶら下がって腹筋の力で脚前挙ポーズを保つ女子体操選手の画像

腕の力だけ肋木に支持する厳しい補強に耐える体操少女
腕の力だけ肋木に支持する厳しい補強に耐える体操少女

腕の力だけ肋木に支持する厳しい補強に耐える体操少女の画像 肋木を使った地味でキツ …

鞍馬から上半身を乗り出した姿勢で背筋トレーニングを繰り返すジュニア女子体操選手
鞍馬から上半身を乗り出した姿勢で背筋トレーニングを繰り返すジュニア女子体操選手

鞍馬から上半身を乗り出した姿勢で背筋トレーニングを繰り返すジュニア女子体操選手の …

筋力を測定するテストで限界まで背筋をさせられる女子体操選手
筋力を測定するテストで限界まで背筋をさせられる女子体操選手

筋力を測定するテストで限界まで背筋をさせられる女子体操選手の画像 体操クラブの体 …

手足が床につかないように上げたままキープする腹筋の訓練に顔をしかめる新体操選手
手足が床につかないように上げたままキープする腹筋の訓練に顔をしかめる新体操選手

手足が床につかないように上げたままキープする腹筋の訓練に顔をしかめる新体操選手の …

ラバーバンドを使った上半身の筋トレに黙々と取り組む体操少女
ラバーバンドを使った上半身の筋トレに黙々と取り組む体操少女

ラバーバンドを使った上半身の筋トレに黙々と取り組む体操少女の画像 本格的なマシー …

つらい腹筋を友達に励まされながら何度も繰り返す女子体操選手
つらい腹筋を友達に励まされながら何度も繰り返す女子体操選手

つらい腹筋を友達に励まされながら何度も繰り返す女子体操選手の画像