レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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女子体操 基本トレーニング No.13 倒立静止

   

30秒から1分間、倒立姿勢のままキープするようにします。

てのひらの指の付け根部分でしっかりとバランスを調整し、止まれそうにない場合は補助者が少し支えてサポートしてあげます。

肩の角度がついていないか、胸が落ちていないか、お尻が締まっているかなども一緒に確認するようにしましょう。




 - 筋トレ画像 ,

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