女子体操 基本トレーニング No.13 倒立静止
３０秒から１分間、倒立姿勢のままキープするようにします。
てのひらの指の付け根部分でしっかりとバランスを調整し、止まれそうにない場合は補助者が少し支えてサポートしてあげます。
肩の角度がついていないか、胸が落ちていないか、お尻が締まっているかなども一緒に確認するようにしましょう。
女子体操選手のトレーニング風景＠真夏の体育館
夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。
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