レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

女子体操 基本トレーニング No.13 倒立静止

   

30秒から1分間、倒立姿勢のままキープするようにします。

てのひらの指の付け根部分でしっかりとバランスを調整し、止まれそうにない場合は補助者が少し支えてサポートしてあげます。

肩の角度がついていないか、胸が落ちていないか、お尻が締まっているかなども一緒に確認するようにしましょう。




女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館

【※公開の永久停止まで残りわずか】

夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

>>> 今すぐ動画をダウンロードする

 - 筋トレ画像 ,

  関連記事

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その4
「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その4

腹ばいに寝て上体と脚を反らせます。この動作を素早く連続させます。 柔軟なからだと …

肋木の前で横に並んで真っ直ぐな倒立姿勢で動かないトレーニング中の体操少女
肋木の前で横に並んで真っ直ぐな倒立姿勢で動かないトレーニング中の体操少女

肋木の前で横に並んで真っ直ぐな倒立姿勢で動かないトレーニング中の体操少女の画像 …

平均台を使った体幹トレーニングに無表情で耐える女子体操選手
平均台を使った体幹トレーニングに無表情で耐える女子体操選手

平均台を使った体幹トレーニングに無表情で耐える女子体操選手の画像

汗だくになりながらハードな筋トレメニューをこなす女子体操選手
汗だくになりながらハードな筋トレメニューをこなす女子体操選手

汗だくになりながらハードな筋トレメニューをこなす女子体操選手の画像 鉄棒に脚をか …

厳しい体幹トレーニングに耐えるポニーテール姿の女子体操選手
厳しい体幹トレーニングに耐えるポニーテール姿の女子体操選手
「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その1
「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その1

棒に懸垂になり顔がでるまで引きあげる。連続して5回から10回やってみましょう。で …

コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手
コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手

コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手の画像 床との角度 …

鬼コーチに激しい腹筋のトレーニングをさせられる女子体操選手
鬼コーチに激しい腹筋のトレーニングをさせられる女子体操選手

鬼コーチに激しい腹筋のトレーニングをさせられる女子体操選手の画像 強面の厳しそう …

膝の間にタオルを挟んで一直線の姿勢を保つ特訓中の女子体操選手
膝の間にタオルを挟んで一直線の姿勢を保つ特訓中の女子体操選手

膝の間にタオルを挟んで一直線の姿勢を保つ特訓中の女子体操選手の画像

両脚を固定して腹筋の力で身体を弓なりの姿勢のままキープするジュニア女子体操選手
両脚を固定して腹筋の力で身体を弓なりの姿勢のままキープするジュニア女子体操選手

両脚を固定して腹筋の力で身体を弓なりの姿勢のままキープするジュニア女子体操選手の …