女子体操 基本トレーニング No.13 倒立静止
３０秒から１分間、倒立姿勢のままキープするようにします。
てのひらの指の付け根部分でしっかりとバランスを調整し、止まれそうにない場合は補助者が少し支えてサポートしてあげます。
肩の角度がついていないか、胸が落ちていないか、お尻が締まっているかなども一緒に確認するようにしましょう。
関連記事
-
-
鞍馬に腰掛けて脚力アップのトレーニングを積む女子体操選手
鞍馬に腰掛けて脚力アップのトレーニングを積む女子体操選手の画像
-
-
ペアになって補強に取り組む半袖レオタード姿の女子体操選手
ペアになって補強に取り組む半袖レオタード姿の女子体操選手の画像
-
-
器械体操のトレーニング合宿で腹筋のシゴキに耐える体操少女
器械体操のトレーニング合宿で腹筋のシゴキに耐える体操少女の画像 重いダンベルを頭 …
-
-
手足が床につかないように上げたままキープする腹筋の訓練に顔をしかめる新体操選手
手足が床につかないように上げたままキープする腹筋の訓練に顔をしかめる新体操選手の …
-
-
肋木を使った筋力トレーニングで腹筋を苛め抜く女子体操選手
肋木を使った筋力トレーニングで腹筋を苛め抜く女子体操選手の画像
-
-
体を一直線に保つトレーニングが辛くて涙を流す女子体操選手
体を一直線に保つトレーニングが辛くて涙を流す女子体操選手の画像
-
-
肋木に足をかけながら厳しく腹筋を追い込んで鍛える女子体操選手
肋木に足をかけながら厳しく腹筋を追い込んで鍛える女子体操選手の画像
-
-
毎日の厳しい筋トレで鍛えた引き締まった体を持つ女子体操選手
毎日の厳しい筋トレで鍛えた引き締まった体を持つ女子体操選手の画像
-
-
厳しい懸垂トレーニングのシゴキに歯を食いしばって耐える体操少女
厳しい懸垂トレーニングのシゴキに歯を食いしばって耐える体操少女の画像 ３人のジュ …