レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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女子体操 基本トレーニング No.2 ゆりかご背筋

   

手は前の方に伸ばすかお尻の上に置くようにして、頭を前方に上げて胸が落ちないように注意します。

膝つま先が開かないように意識を向け、お尻をギュッと締めて固めるようにします。

きつくなってくると上体が下がってスピードも落ちてきますので、同じ姿勢で素早く揺れるように心がけましょう。


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