レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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女子体操 基本トレーニング No.4 鉄棒腹筋

   

段違い平行棒の後バーか鉄棒にぶら下がって真っ直ぐの基本姿勢を作り、その状態のまま脚をバーに触れるまで持ち上げます。

脚を上げるときに体を反って反動をつけないようにしましょう。

胸を丸っこくするようにし、肩から腰、膝、つま先までのラインが真っ直ぐになるように意識します。




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