レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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女子体操 基本トレーニング No.6 手叩きジャンプ

   

腕立て伏せの姿勢をとりながら腕を屈伸する力を使って床からジャンプします。

ジャンプした瞬間に手を叩き、またすぐに腕立ての状態に戻るという運動を繰り返します。

しっかり力を入れて床を押し、お尻が上がりすぎないようにするのがポイントです。



女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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