レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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女子体操 基本トレーニング No.6 手叩きジャンプ

   

腕立て伏せの姿勢をとりながら腕を屈伸する力を使って床からジャンプします。

ジャンプした瞬間に手を叩き、またすぐに腕立ての状態に戻るという運動を繰り返します。

しっかり力を入れて床を押し、お尻が上がりすぎないようにするのがポイントです。



 - 筋トレ画像 ,

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