レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

女子体操 基本トレーニング No.6 手叩きジャンプ

   

腕立て伏せの姿勢をとりながら腕を屈伸する力を使って床からジャンプします。

ジャンプした瞬間に手を叩き、またすぐに腕立ての状態に戻るという運動を繰り返します。

しっかり力を入れて床を押し、お尻が上がりすぎないようにするのがポイントです。



 - 筋トレ画像 ,

  関連記事

バランスボールに脚を乗せて体幹の筋力を鍛えている体操少女
バランスボールに脚を乗せて体幹の筋力を鍛えている体操少女

バランスボールに脚を乗せて体幹の筋力を鍛えている体操少女の画像 バランスボールを …

お腹の上に重いダンベルを乗せて白樺のポーズを保つ女子体操選手
お腹の上に重いダンベルを乗せて白樺のポーズを保つ女子体操選手

お腹の上に重いダンベルを乗せて白樺のポーズを保つ女子体操選手の画像

肋木の前で横に並んで真っ直ぐな倒立姿勢で動かないトレーニング中の体操少女
肋木の前で横に並んで真っ直ぐな倒立姿勢で動かないトレーニング中の体操少女

肋木の前で横に並んで真っ直ぐな倒立姿勢で動かないトレーニング中の体操少女の画像 …

トレーニング講習会で脚を横に倒す腹筋をさせられる体操少女
トレーニング講習会で脚を横に倒す腹筋をさせられる体操少女

トレーニング講習会で脚を横に倒す腹筋をさせられる体操少女の画像 床に寝た状態でコ …

女子体操 基本トレーニング No.8 倒立押し上げ

ロイター板の上で倒立の姿勢になり、胸が落ちないように注意しながら腕の屈伸運動を繰 …

コーチの厳しい指導に耐えながら筋トレをするエリート女子体操選手
コーチの厳しい指導に耐えながら筋トレをするエリート女子体操選手

コーチの厳しい指導に耐えながら筋トレをするエリート女子体操選手の画像 マットの端 …

両腕で体重を支える筋力トレーニングで腕力を鍛える女子体操選手
両腕で体重を支える筋力トレーニングで腕力を鍛える女子体操選手

両腕で体重を支える筋力トレーニングで腕力を鍛える女子体操選手の画像

膝とつま先を意識しながら前屈ポーズで懸垂をする女子体操選手
膝とつま先を意識しながら前屈ポーズで懸垂をする女子体操選手

膝とつま先を意識しながら前屈ポーズで懸垂をする女子体操選手の画像

肋木にぶら下がって肩と腹筋の筋力トレーニングをしている女子体操選手
肋木にぶら下がって肩と腹筋の筋力トレーニングをしている女子体操選手

肋木にぶら下がって肩と腹筋の筋力トレーニングをしている女子体操選手の画像 肋木腹 …

女子体操 基本トレーニング No.12 白樺懸垂

体操の基本姿勢を強化するトレーニングです。 体を真っ直ぐにした状態で懸垂になり、 …