レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

女子体操 基本トレーニング No.8 倒立押し上げ

   

ロイター板の上で倒立の姿勢になり、胸が落ちないように注意しながら腕の屈伸運動を繰り返します。

倒立の形が崩れると意味がなくなってしまうので、肩のラインが出すぎないように補助者は1回1回チェックしてあげましょう。

真っ直ぐな姿勢で胸を吊りながら押し上げ、下ろすときは中途半端ではなくしっかり最後まで下ろすようにします。





 - 筋トレ画像 ,

  関連記事

筋力の限界まで倒立するスパルタトレーニングに耐える女子体操選手
筋力の限界まで倒立するスパルタトレーニングに耐える女子体操選手

筋力の限界まで倒立するスパルタトレーニングに耐える女子体操選手の画像 壁際でまっ …

筋力の限界を超えたトレーニングに歯を食い縛る女子体操選手
筋力の限界を超えたトレーニングに歯を食い縛る女子体操選手

筋力の限界を超えたトレーニングに歯を食い縛る女子体操選手の画像

女子体操 基本トレーニング No.1 ローリング腹筋

体を起こしたり倒したりするのではなく、仰向けで寝た状態で首を起こし、両足を床につ …

トレーニング講習会で脚を横に倒す腹筋をさせられる体操少女
トレーニング講習会で脚を横に倒す腹筋をさせられる体操少女

トレーニング講習会で脚を横に倒す腹筋をさせられる体操少女の画像 床に寝た状態でコ …

一人で黙々と地獄の肋木腹筋トレーニングをこなす体操少女
一人で黙々と地獄の肋木腹筋トレーニングをこなす体操少女

一人で黙々と地獄の肋木腹筋トレーニングをこなす体操少女の画像 地獄のシゴキに耐え …

女子体操 基本トレーニング No.10 浮き腰力倒立

左右に開脚して床に座り、胸を含んで吊った姿勢のまま倒立姿勢からゆっくり上に伸び上 …

コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手
コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手

コーチに足首を抑えられながら背筋を繰り返すジュニア女子体操選手の画像 床との角度 …

ゴムチューブを利用して下半身の筋力を鍛えている体操少女
ゴムチューブを利用して下半身の筋力を鍛えている体操少女

ゴムチューブを利用して下半身の筋力を鍛えている体操少女の画像 足首に巻き付けたゴ …

平均台にぶら下がって腹筋の力で脚前挙ポーズを保つ女子体操選手
平均台にぶら下がって腹筋の力で脚前挙ポーズを保つ女子体操選手

平均台にぶら下がって腹筋の力で脚前挙ポーズを保つ女子体操選手の画像

鞍馬から上半身を乗り出した姿勢で背筋トレーニングを繰り返すジュニア女子体操選手
鞍馬から上半身を乗り出した姿勢で背筋トレーニングを繰り返すジュニア女子体操選手

鞍馬から上半身を乗り出した姿勢で背筋トレーニングを繰り返すジュニア女子体操選手の …