レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」柔軟なからだづくり その1

   

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」柔軟なからだづくり その1

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」柔軟なからだづくり その1

背筋を伸ばして立ちます。脚を前にあげた時、膝が真上に向くように注意します。あげた脚が顔につくように押してあげます。この時姿勢を正しく、支持脚をゆるめたり膝を曲げたりしないように注意しましょう。横も同様です。

平均台や床の動きの中で脚を振りあげたり、保ってバランスをとったり、動きを美しく見せるためには欠かすことができない柔軟運動ばかりです。あがるようになったら自分の力で止めて保つことができるまで練習をしましょう。

前後、左右の脚の開きが180度もしくはそれ以上開くのが理想です。平均台、床における前方回転、後方回転するときの脚の開きの美しさは言うまでもなく、回転の安定も生まれます。ジャンプにおける大開脚とびの美しい空間の姿勢のためにも大切です。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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