レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

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「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」柔軟なからだづくり その6

   

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」柔軟なからだづくり その6

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」柔軟なからだづくり その6

3人組で前後開脚した前脚と後脚を持ちあげます。上下に反動を使って股関節を柔らかくします。

平均台や床の動きの中で脚を振りあげたり、保ってバランスをとったり、動きを美しく見せるためには欠かすことができない柔軟運動ばかりです。あがるようになったら自分の力で止めて保つことができるまで練習をしましょう。

前後、左右の脚の開きが180度もしくはそれ以上開くのが理想です。平均台、床における前方回転、後方回転するときの脚の開きの美しさは言うまでもなく、回転の安定も生まれます。ジャンプにおける大開脚とびの美しい空間の姿勢のためにも大切です。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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