レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

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「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その1

   

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その1

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棒に懸垂になり顔がでるまで引きあげる。連続して5回から10回やってみましょう。できない人は、反動を使ってもかまいません。

柔軟なからだとともに、体操競技で更に要求されることはからだを支えたり、空間でからだをしめたり、とびあがったりするための筋肉の強さです。強いけりやそれを支えてはね返す力がないと高度な技に挑戦することができません。モントリオールでのコマネチ選手の鍛えられた筋肉の強さとからだは素晴らしいものでした。現在諸外国の若い選手たちは四つの器械種目の練習の他に、筋肉を強くたくましくすることを重要視してトレーニングしています。特に腕、背、腹、脚を中心に毎日筋力をつける運動をしましょう。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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