レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

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「 筋トレ 」 一覧

「天才体操少女」寺本明日香の筋力トレーニング風景

動画:「天才体操少女」寺本明日香の筋力トレーニング風景

  2017/06/10    筋トレ動画 ,

「天才体操少女」寺本明日香の筋力トレーニング風景 動画視聴パスワードを取得する …

「美人体操選手」田中理恵の筋力トレーニング風景

動画:「美人体操選手」田中理恵の筋力トレーニング風景

  2017/06/09    筋トレ動画 ,

「美人体操選手」田中理恵の筋力トレーニング風景 動画視聴パスワードを取得する方 …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その6

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その6

  2016/12/09    筋トレ画像 ,

平均台を利用して開脚前挙支持で歩きます。この時背中を丸くしてつりあげるようにし、 …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その5

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その5

  2016/12/08    筋トレ画像 ,

あお向けに寝て素早くVの姿勢になります。この運動を連続してやりましょう。背、腹は …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その4

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その4

  2016/12/07    筋トレ画像 ,

腹ばいに寝て上体と脚を反らせます。この動作を素早く連続させます。 柔軟なからだと …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その3

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その3

  2016/12/06    筋トレ画像 ,

壁に倒立になります。両肘は横に開かないように注意して曲げ伸ばしの連続をしましょう …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その2

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その2

  2016/12/05    筋トレ画像 ,

正しい倒立をして歩きます。歩くとき膝をゆるめたり足先が割れたり反らないように、し …

「女子体操競技入門 - 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その1

「女子体操競技入門 – 翔ぶ!舞う!華麗な演技にチャレンジ 」筋力をつけよう その1

  2016/12/04    筋トレ画像 ,

棒に懸垂になり顔がでるまで引きあげる。連続して5回から10回やってみましょう。で …