レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

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新体操の柔軟トレーニング体験談「180度開脚前屈したまま就寝」

   

新体操の合宿では、トイレと就寝以外は常に前後又は左右に180度開脚状態でいることを命じられます。

合宿の朝食も前後180度開脚したまま食べさせられます。

起きたばっかりの硬い筋肉を無理やり伸ばすので、痛くて食事を味わうなんてことはできません。

メインの練習になると、椅子に足を乗せての前後、左右開脚を先輩に上から乗られ200度以上限界を超えて開かされて耐えること10分、それを一日10セット以上。

理不尽すぎる痛みに泣き過ぎて、最後は涙も出なくなりました。

開脚が終わっても、手首や足首、腰の柔軟など休む間もなく体中の関節という関節、筋を徹底的に伸ばされる練習は続きます。

ようやく合宿最終日、一年生は左右180度開脚前屈したまま眠るように指示されたんですが、ここまで拷問のような柔軟に苦しめられたメンバーたちの股関節はもうバカになっちゃってて、痛みも感じることなくみんな開脚前屈で朝までぐうぐう寝てました。

一年生の半分以上はこの地獄の合宿を境に脱落していきましたが、私は我慢強い方だったのか最後まで耐え抜きました。

あの特訓を最後まで耐え切ったことで、自分でも驚くほどの柔軟性がつきました。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えているレオタード姿の女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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