レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

GGBM YouTubeチャンネル

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

最新動画を随時公開中。

↓からチャンネル登録をお願いします。




新体操の柔軟トレーニング体験談「180度開脚前屈したまま就寝」

   

新体操の合宿では、トイレと就寝以外は常に前後又は左右に180度開脚状態でいることを命じられます。

合宿の朝食も前後180度開脚したまま食べさせられます。

起きたばっかりの硬い筋肉を無理やり伸ばすので、痛くて食事を味わうなんてことはできません。

メインの練習になると、椅子に足を乗せての前後、左右開脚を先輩に上から乗られ200度以上限界を超えて開かされて耐えること10分、それを一日10セット以上。

理不尽すぎる痛みに泣き過ぎて、最後は涙も出なくなりました。

開脚が終わっても、手首や足首、腰の柔軟など休む間もなく体中の関節という関節、筋を徹底的に伸ばされる練習は続きます。

ようやく合宿最終日、一年生は左右180度開脚前屈したまま眠るように指示されたんですが、ここまで拷問のような柔軟に苦しめられたメンバーたちの股関節はもうバカになっちゃってて、痛みも感じることなくみんな開脚前屈で朝までぐうぐう寝てました。

一年生の半分以上はこの地獄の合宿を境に脱落していきましたが、私は我慢強い方だったのか最後まで耐え抜きました。

あの特訓を最後まで耐え切ったことで、自分でも驚くほどの柔軟性がつきました。

 - テキスト

  関連記事

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.7

Q: 私は新体操とバレエをやっています。 新体操とバレエはとてもきつくて、ほとん …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.11

Q: 体操初心者です。 最近強制柔軟を受けるようになったのですが、痛すぎて気を失 …

no image
体操部・新体操部のシゴキ体験談と目撃談「死ぬ気で耐える地獄の腹筋トレーニング」

ウチの体操部は冬場に補強期間というのがあったんだけど、その間のトレーニングはむっ …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「呼吸制限トレーニング・その2」

「ハァ…揃いも揃って根性ないのぉ。演技中やったら、どんなに苦しくっても息しに上が …

no image
新体操の柔軟トレーニング体験談「気絶寸前のトレーニングに耐える日々」

私のチームには、生まれつき体がメチャメチャ柔らかい子がいました。 コーチから「選 …

no image
趣味の柔軟トレーニング体験談「泣き始めてから20分間我慢」

昔から柔らかい体に魅力を感じていて、自分も柔らかくなろうと思い、暇さえあれば開脚 …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.4

Q: 新体操の柔軟の時間が辛すぎて行きたくないです。 新体操を習ってる人、そうい …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「強制柔軟・前後開脚トレーニング」

「じゃあ青木、今度は前後開脚いくでぇ。せやな、初日やからビート板は5枚重ねで勘弁 …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「ダンベルを持って立ち泳ぎ訓練」

巻き足にはちょっと自信があったけど、まさかここまで過酷な練習が待っているとは…。 …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「超絶ハードな巻き足トレーニング」

午後1時、地獄の練習が再びはじまります。 「まずは脈上げや。ウォーミングアップで …