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新体操の柔軟トレーニング体験談「息もできないほどの激痛」

   

私は新体操を習っていましたが、柔軟のときは両足を限界以上にまで広げられて後ろからは先輩や先生がのしかかってきました。

冷や汗が吹き出て、手や足がブルブル震えてもやめてもらえず、何度痛みで気を失いそうになったか分かりません。

180度をマスターしたら、今度は椅子に両足を乗せてオーバースプリット(180度以上の開脚)のトレーニングをするのですが、この時は先生がお尻の辺りに乗っかってきて、最初は激痛で息もできない感じでした。

痛くて痛くて、涙がボロボロ出てきて辛かったです。

でも、痛いのを我慢しながら続けていたら、気がついた時には驚くほど柔らかくなっていました。

自分でやるとちょっと痛いところで止めてしまうので、他の人に補助っていうか強制的に柔軟をしてもらった方がいいと思います。

限界だと思うところを超えられるので。

最初は痛くて辛いと思いますけど、骨が折れない程度の負荷をかけた方が早く柔らかくはなるはずです。

 - テキスト

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