レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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新体操の柔軟トレーニング体験談「長時間負荷をかけて徹底的にしごかれる」

   

演技中の開脚は力を借りてすることなどできず、開脚ジャンプは180度程度では審判にインパクトを与えられません。

最低200度、理想を言えば250度近く開けると鮮やかに見えます。

そのため、普段の練習では長時間負荷をかけて徹底的に柔軟をします。

柔らかい人は270度以上を20分でも耐えてやってました。

私は負荷を掛けて250度くらいが限界でしたが、それでも激痛で号泣しながら特訓してました。

あと、私のクラブには超軟体の子がいます。

床にうつ伏せ状態から上体を反っていき、負荷をまったくかけずに肩と背中がお尻にびったりつき、上から体重を掛けて乗ってもへっちゃらという感じです。

補助をつけて押すと、肩がふくらはぎ位までいきます。

前屈しているように見えます。

その子は、前後左右の開脚も凄いです。

 - テキスト

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