レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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新体操の柔軟トレーニング体験談「パイプ椅子の上で過酷な柔軟30分」

   

新体操では極限の柔軟性が要求されますけど、私の通っていた新体操部の柔軟トレーニングはとびっきり過酷なことで有名でした。

新体操では、ジャンプした時に空中で200度以上足が開けないときれいに見えません。

一流の選手だと、みんな220度近くまで開きます。

その状態になるには、床の上で軽く290度は足を開けるぐらいの柔らかさがないとダメということです。

前後にパイプ椅子を置いて、その上に右足と左足をそれぞれ乗せて腕を頭の後ろに組んだ状態でやる前後開脚柔軟30分は辛かったです。

パイプ椅子の間で浮いている状態なので、そこから地面に近づけるよう途中でコーチに負荷もかけられますが、手をついたり抵抗したりすることは許されません。

もう本当に痛すぎて、顔は涙と鼻水とよだれでぐちゃぐちゃになるわ、ヘンな汗はかきまくるわで、終わった後はしばらく動けず股関節を200度以上広げたままの状態でぐったりしていました。

世の中にこれほどの痛みがあるのかっていうぐらい、とにかく激痛でした。

そんな苦しいトレーニングを中高合わせて6年間やってきたおかげで、信じられないくらい柔軟性がつきました。

前後開脚は250度、後屈は頭とお尻がつくまでになりました。

もう新体操の現役は引退してますが、今も体を暖めれば230度くらいは開きます。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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 - テキスト

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