レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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新体操の柔軟トレーニング体験談「下に敷いたバスタオルがぐしょぐしょに」

   

私は自慢じゃないけど超軟体です。

体を暖めると前後開脚は250度、左右230度ぐらいまで楽勝です。

後屈も足の間から頭が出るぐらい反ることができます。

中学2年生ぐらいのときには、すでに270度の開脚をマスターしてました。

生まれつきというだけではなく、負けず嫌いの性格でもっともっと柔らかくなりたいという思いが強かったからだと思います。

新体操クラブに入りたての当時は、1日最低1時間はかけて徹底的に体を柔らかくする練習をしていました。

絶頂期だと、2人のコーチに負荷をかけてもらい290度以上の前後開脚ができました。

私のクラブでは特に柔軟練習に力を入れていて、無理矢理乗ったり押し広げたりとかそんな練習ばっかりで、泣いたり、叫んだり、過呼吸になったり、気絶したりは日常茶飯事です。

無理矢理にでも続けていれば人間の体は柔らかくなるもので、いまでも休日は3時間ぐらいトレーニングをします(やった後はぐったりとしてしまいますが)。

左右開脚のストレッチに今は重点を置いていて、両足をそれぞれの椅子にのせ左右230度以上開いたあと上から完全に乗ってもらい、そのまま1時間ぐらいその体勢をキープするんですが、1時間後には床に股間部が付く所まで伸ばされます。

脂汗で顔中べったりしてますし、よだれや鼻水も出て汚いんですが、痛さの方が限界なのでやってる最中はそんなこと気にしてられません。

初めてやらされたときは、下に敷いたバスタオルがぐしょぐしょになるぐらい汗と涙で濡れていました。

終わった後は、股を閉じるより床に240度の開脚状態でいる方がはるかに楽なんです。

「そんな格好で笑っていられる奴は他にいない」とコーチには言われました。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えている女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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 - テキスト

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