レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

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シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「超絶ハードな巻き足トレーニング」

   

午後1時、地獄の練習が再びはじまります。

「まずは脈上げや。ウォーミングアップで100Mを5本。レストは10秒、もちろん全速力でいけよ」

いきなりマックスの競泳トレ。

すでに疲れ切った表情の選手たちが、無言のままどんどんプールに飛び込んでいきます。

500Mを全力で泳ぎ、心臓がドキドキ爆発しそうになりながらゼーゼー喘いでいると、さっそく次の練習の指示が。

「今からシンクロの基礎中の基礎、巻き足を徹底的に強化するで。全員、プールの真ん中に集合や」

コーチの指示でプールの中央に行き、選手たちは立ち泳ぎの姿勢を取ります。

「まずはスカーリングしながらや。よーい、はじめっ!」

うん、これは楽だな。

手で水をかきながらの立ち泳ぎなんて、シンクロ選手なら朝飯前だ。

でも、もちろんそんな甘い練習で終わるわけがない。

スカーリングをしながらの巻き足を15分ぐらい続けた後、

「よーし、全員腕をまっすぐ上や」

というコーチの指示が。

顔から血の気が引いていくのが分かる。

両手を上にあげたまま巻き足ってことは、足で水を蹴る力だけで体を浮かせなきゃダメだということ。

手を使っていい巻き足と比べ、もちろんしんどさは半端じゃない。

両手なしの巻き足をしたまま、5分、10分と時間が経っていく。

「はぁ、はぁ、はぁ、はぁ…」

周りのみんなもだんだん息が切れてきて、辛そうな顔をしはじめた。

でも、コーチは一向に表情を変えない。

腕組みをしながら選手たちを睨みつけている。

それから、さらに数十分後。

両手をあげての立ち泳ぎは30分を越え、最初のスカーリングと合わせると1時間近く連続で巻き足をやっている。

「ハァッ!ハァッ!ハァッ!ハァッ!」

中高生の女子10名の荒い息遣いがプールに響く。

私もゼーハー言いながら、パンパンになった足を必死になって動かし続ける。

「さっきより沈んでんぞー。胸まで水面に出せやー」

「腕が真っ直ぐになってへんでー」

「上体ブラすなー、巻き足のペース上げろー」

「何を苦しそうな顔してんねん。笑顔や、笑顔ー」

コーチの罵声は容赦なし。

みんな、もう体力は限界ギリギリだ。

あまりの巻き足訓練のしんどさに泣き出す子もいれば、だんだん足の筋肉が動かなくなって沈んでしまう子もいる。

そんな様子を見てコーチはニヤリと笑いながら、スタッフの1人に指示を出して外に何かを取りに行かせた。

スタッフが持ってきたものを見て、私たちは仰天した。

ダ、ダンベルだ…。

「よーし、立ち泳ぎストップ。全員プールサイドにこれ取りに来い。2.5キロを2つずつや」

みんな長時間に渡る立ち泳ぎでヘロヘロになっているが、コーチの指示には絶対服従だ。

ダンベルを取りに、急いでプールサイドまで泳いで戻る。

普通に両手に持つだけでもズシッと重い、計5キロのダンベル。

「よーし、全員持ったな。じゃあ、ダンベル両手で掲げたまま30分、立ち泳ぎスタート」

これを持ったまま立ち泳ぎをするなんて、一般人には絶対に不可能だろう。

5キロのダンベルの重力に負けて、ほとんどの選手が頭まで水没してしまう。

水没すると息できないので、巻き足のスピードをより高速にして浮上しなければならない。

沈む、息を吸いに必死に上がる、また沈むの繰り返し。

体力の限界と闘う、地獄の30分間がはじまった。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えているレオタード姿の女子体操選手の映像がダウンロードできます。

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