レオタード姿でシゴかれる女子を愛でるブログ

女子スポーツ選手のレオタード画像&動画。体操・新体操・バレエ、たまに雑技やシンクロも。

Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet
Canada Goose outlet https://www.gasinc.nl Canada Goose jas canada goose outlet

シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「呼吸制限トレーニング・その1」

   

午後3時、トレーニングは1つの山場を迎えます。

プールの真ん中で上半身を水に沈め、足だけ水面に出し、倒立姿勢を取る10人の女の子たち。

もちろん、潜っている間は呼吸ができません。

「私が指示するように動くんやで。まずは、ゆっくり沈みこみや」

スピーカーからコーチの声が聞こえ、選手たちはゆっくり手で水をかきながら沈んでいきます。

「急いで浮上、右90度、左90度、そのまま左回りでスピンや」

と次から次に指示が出され、

「膝が曲がっとる!スキ間をあけるな!足首の形が汚い!」

といった注意が、その間も絶え間なく水の中に響きます。

1回あたりの潜水時間は30秒ぐらいですが、気が滅入るほど何回も繰り返す上にまったく休憩をさせてもらえないまま立ち泳ぎをしているため、どんどん体力を奪われていきます。

加えて、息ができない苦しみは並大抵のものではありません。

水中に潜ると、

「ウッ!…ウゥッ!…グッ!」

という苦しそうな声があちこちから聞こえてくるぐらいです。

「次、ゆっくりスピンや。ダブルでいくで」

心臓バクバクの状態で息を止める苦しさに耐えながら、私も上半身を水中に沈めてスピンの体勢を取ります。

苦しい、苦しい、苦しい…。

早く息が吸いたくて焦ってスピンをすると、

「こら青木、もっとスピンはゆっくりやろ」

と水中マイクで速攻ダメ出しされます。

ダブルスピンの練習をする場合、1回沈んだ後も息継ぎをせず2度目のスピンに入らなければいけません。

2度目のスピン時は苦しさも我慢の限界を迎え、だんだん頭が真っ白になって、脳みそがキュッとしぼんでいくような感覚になります。

水中で見る選手の表情は、みんなものすごく辛そう。

特に靖子は目をギュッと閉じて、顔を左右に振りながら苦しさに耐えています。

地獄の苦しみにもがきながら、私も何とかスピン終了。

水面に浮上するやいなや、ものすごい息づかいで空気を吸います。

女子体操選手のトレーニング風景@真夏の体育館


夏の体育館で全身汗だくになりながら厳しいトレーニングに耐えているレオタード姿の女子体操選手の映像がダウンロードできます。

>>> 今すぐ動画をダウンロードする

 - テキスト , , ,

  関連記事

no image
新体操の柔軟トレーニング体験談「馬乗りになられて地獄のストレッチ」

死ぬかと思うぐらい辛かった練習は、跳び箱を2段積んで60センチぐらいの高さになっ …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.5

Q: 新体操をしているのですが、体が他の子に比べて明らかに固いのでコーチや先輩に …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.2

Q: 新体操の柔軟ってやり過ぎじゃないですか?? 開脚ってすごく柔らかい人でも1 …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.7

Q: 私は新体操とバレエをやっています。 新体操とバレエはとてもきつくて、ほとん …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.10

Q: バレエや新体操をやってる人に質問します。 今、前後開脚がものすごく痛いです …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.11

Q: 体操初心者です。 最近強制柔軟を受けるようになったのですが、痛すぎて気を失 …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「恐怖の柔軟トレーニング」

「よーし。少しは体あったまったか?」 あったまるどころか、もうすでヘロヘロだ。 …

no image
体操部・新体操部のシゴキ体験談と目撃談「死ぬ気で耐える地獄の腹筋トレーニング」

ウチの体操部は冬場に補強期間というのがあったんだけど、その間のトレーニングはむっ …

no image
シンクロナイズドスイミング・地獄のスパルタ強化合宿「汗と涙の筋力トレーニング」

地獄の息こらえトレーニングが終わり、プールサイドでみんながぐったりしてるところに …

no image
新体操・器械体操・バレエの柔軟トレーニング方法 Q&A No.12

Q: 体操の練習で、足を無理矢理開かされて、男の先生3人がかりで体を柔らかくしよ …